Hay forma de liberarte de tus miedos. Todos, absolutamente todos los seres humanos en algún momento de nuestras vidas hemos vivido con miedo. Nelson Mandela en una frase muy poderosa decía “no es valiente quien tiene miedo sino quien sabe conquistarlo”. 

El miedo es una emoción con la que nacemos y es normal sentirla. El miedo es eso que nos protege de ciertas situaciones y peligros, nos impulsa sobre todo a ser prudentes. Sin embargo, podemos sentir en ocasiones miedos irracionales, tóxicos y que nos limitan.

Podemos ver el miedo como un gran maestro porque ayuda a ver dónde están los límites, y es una tarea personal desafiarlo para romper las cadenas y ser libre creando nuestro propio camino. Enfrentar los miedos te ayuda a conquistarte a ti mismo. 

¿Cómo librarme de mis miedos?

Tener miedo es importante, lo que debemos es lograr cambiar la perspectiva a la hora de enfrentarlos. De manera que te invitamos a tomar la decisión de cambiar y confiar en ti. Hay algunas claves que puedes tomar en cuenta a la hora de superar miedos.

Deja de huir. Cuando sentimos miedo, nos sentimos arrinconados y eso nos lleva a poner excusas para evitar afrontarlo. No obstante, quedarse allí implica más miedo porque te persigue. Esta actitud te incentiva a tenerle miedo al miedo, lo que lo hace peor.

Deja de negarlos. Entrar en negación tampoco es la solución. Debemos dejar de autoengañarnos contándonos una historia falsa que lleva a una valentía que no existe. Acéptalo, abrázalo, vívelo.

Deja de luchar. El miedo no es tu enemigo. Es una emoción SANA que te acompaña. No es algo que debemos derrotar, porque por el contrario siempre ganará. Mientras más luches, más grande y poderoso se vuelve. No luches contigo mismo.

Conviértelo en tu amigo. Siéntelo, vívelo, obsérvalo, identifícalo. Sé consciente de cómo se manifiesta, en las partes de tu cuerpo, cómo reaccionas ante él, ¿cuáles son tus cambios a nivel corporal?  Cuando lo definas, date cuenta de que es corporal y así lo enfrentarás. 

Es una oportunidad. Todo en esta vida es cuestión de perspectiva. Míralos como grandes maestros que te desafían a ir siempre más allá de ti mismo. Actúa y de este modo te liberarás.

¿Qué hacer cuando se tiene miedo?

Sí, puede ser un tanto problemático y también es capaz de traer consecuencias negativas si no sabemos cómo controlarlo. Es probable que pienses que es imposible saber la forma en la que algo se siente. No obstante, la inteligencia emocional nos permite controlar las reacciones hacia esos sentimientos. 

Identifícalos. Si es real o inexistente. Una vez logres identificar si es miedo irracional o real, entonces parte desde allí.

Cuestiónalo. Valora si esto te impide seguir adelante con tu vida. Si es así, entonces toma medidas.

Si viene de un trauma. Bien sea por accidentes, problemas de infancia o simplemente miedos inculcados. Es importante saber de dónde viene.

Exponte a él.  Prueba con exponerte al miedo. No es arriesgar tu vida, sé cauto. Analízalo y gradualmente intenta superarlo.

¿Cómo saber cuáles son tus miedos? Forma de liberarte de tus miedos.

Identificar los miedos puede parecer una tarea muy difícil. Aun así, el truco está en ser consciente de nosotros mismos. ¿Qué te genera temor? Pueden ser los animales, los payasos o incluso al clima. ¿Son las alturas? ¿La oscuridad? Una vez que lo analices, lograrás saber qué camino tomar para tomar acción en consecuencia.

El coaching de vida te ayudará a librarte de los miedos, así como también te orientará a enfrentarlos. Mediante preguntas y cuestionamientos te guiará a encontrar esas respuestas que tanto buscas y te ayudará a tomar consciencia y enfrentarlo por ti mismo. ¡No tengas miedo! Siempre puedes ser mejor. Siempre puedes superarlo, superarte.